Wat is dat dan; ademwerk?

Ademwerk wordt steeds populairder, en dat is niet voor niets. Eén op de tien mensen heeft een ontregeld adempatroon met alle gevolgen van dien. Denk hierbij bijvoorbeeld aan chronische vermoeidheid, hoofdpijn, buikpijn, tintelingen, angsten, krampen en/of kortademigheid. Allemaal dingen waar je het liefst snel weer vanaf wil. De adem is de ingang tot het lichaam en je staat van zijn. Hoe je ademt vertelt je veel over hoe je leeft. Zo kun je met de adem je lichaam ontspanning brengen, of juist aanzwengelen tot actie. Met de juiste bewustwording en tools krijg jij inzicht in hoe jouw systeem je op dit moment beschermt en waar liefdevolle verandering mag komen. 

Tijdens elke ademsessie staat jouw proces centraal. We leren meer over hoe je systeem geprogrammeerd is en hoe jouw lichaam reageert. Soms gebeurt dit zonder dat we het bewust doorhebben en daarom bieden we in een sessie een veilige haven om nieuwe inzichten over jezelf op te doen. Zo leer je meer over het reguleren van je zenuwstelsel: het evenwicht tussen fight, flight of freeze en verbinding. Ook krijg je oefeningen mee naar huis om hier thuis mee aan de slag te gaan.

Tijdens de sessie zoeken we meerdere ademhalingsintensiteiten op. Soms is de sessie volledig gericht op ontspanning en blijft de intensiteit laag. Soms willen we opgeslagen spanning in het lichaam ontladen of doorvoelen en zoeken we de daarbij behorende intensiteit op. De adem versnelt en verdiept dan. Dit gebeurt altijd in een veilige setting en in overleg. Ik volg de signalen die jouw lichaam me laat zien. 

Na de sessie is er ruimte voor integratie en nabespreking.

"Een ademsessie is voor jou als je moeite hebt te voelen en aanwezig te blijven in je lichaam. Je bent een piekeraar, weet wel beter, maar overdenkt alles. Je bent regelmatig overprikkelt en gestrest en verlangt naar meer rust in je dagelijkse leven."

Verlang jij naar:

• Het afdalen van je hoofd naar je hart
• Veiligheid om te aarden en contact te maken met je gevoel
• Meer energie & meer ontspanning 
• Het loslaten van opgeslagen emoties, spanning & stress
• Verzachting en verwerking van (oude) emotionele pijnen
• Kalmering van je zenuwstelsel
• Het vergroten van je bewustzijn 
• Een moment helemaal in teken van jouw intentie & proces
• Het inzicht krijgen en helpen doorbreken van onbewuste/niet-helpende patronen

Dan is een ademsessie zeker wat voor jou!

ERVAAR HET NU

 

Om het veilig te houden bestaan er contra-indicaties voor ademwerk. Herken jij één of meerdere van de volgende punten dan is een intensieve ademsessie misschien niet zo'n goed idee. Neem bij vragen vooral contact met me op om jouw situatie te bespreken.

• Zwangerschap (in elk stadium)
• Ernstige PTSS of trauma
• Actief gebruik van recreatieve drugs
• Gebruik van medicijnen die de hersenstructuur veranderen, zoals angstmedicatie, antidepressiva, ADD- en OCD-medicijnen, etc.
• Netvliesloslating
• Glaucoom
• Nieraandoeningen
• Hoge bloeddruk
• Hart- en vaatziekten, waaronder angina, eerdere hartaanval of beroerte
• Diagnose van een aneurysma van welke aard dan ook
• Ongecontroleerde schildklieraandoeningen
• Diabetes (elk type)
• Ernstige astma - voor lichte tot matige astma kunnen we dit bespreken, maar belangrijk is om je inhalator mee te brengen naar de sessie
• Epilepsie
• Voorgeschiedenis van epileptische aanvallen
• Eerdere diagnose van bipolaire stoornis, schizofrenie of een andere psychiatrische aandoening
• Ernstige psychosomatische aandoeningen
• Recente chirurgie, hechtingen of verwondingen
• Ziekenhuisopname voor een psychiatrische aandoening of emotionele crisis in de afgelopen 10 jaar